Inhoudsopgave:

De Comfortabele Positie Van Het Slachtoffer: Hoe Te Herkennen En Wat Eraan Te Doen
De Comfortabele Positie Van Het Slachtoffer: Hoe Te Herkennen En Wat Eraan Te Doen

Video: De Comfortabele Positie Van Het Slachtoffer: Hoe Te Herkennen En Wat Eraan Te Doen

Video: De Comfortabele Positie Van Het Slachtoffer: Hoe Te Herkennen En Wat Eraan Te Doen
Video: Vals geld en hoe je het kunt herkennen 2024, Maart
Anonim
Winona Ryder, 1994
Winona Ryder, 1994

Foto: GETTY IMAGES

Soms kan de positie van het slachtoffer erg comfortabel zijn, het stelt een persoon in staat anderen te dwingen te gehoorzamen en de verantwoordelijkheid te verschuiven, maar heeft tegelijkertijd een destructief effect op de psyche van de "schuldige", waardoor hij de vreugde niet voelt en volheid van leven. Samen met een praktiserend psycholoog, oprichter en ideoloog van het Otvet.co-project, Veronika Sidorova, hebben we besloten om uit te zoeken hoe we het "slachtoffercomplex" konden herkennen en vooral hoe we er vanaf konden komen.

Wat is de "slachtofferpositie"

“Slachtofferpositie” is een heel breed begrip met veel betekenissen. Maar wat ondubbelzinnig kan worden gezegd en wat alle definities verenigt, is in feite de relatie van de jongere met de oudere. Dat wil zeggen, degene met wie we ons als slachtoffer manifesteren, erkennen we ondubbelzinnig als een volwassene, competenter, slimmer in relatie tot ons. En over het algemeen is dit pas op het eerste gezicht een soort instorting, want in het algemeen is het voor veel mensen heel voordelig en aantrekkelijk om slachtoffer te zijn, omdat zo'n positie voordelen heeft. De voordelen zijn dat u zich niet verantwoordelijk kunt voelen voor uw beslissingen, voor de acties die u doet, voor de gebeurtenissen die u overkomen … Daarom zou ik niet voor iedereen zeggen dat dit een signaal is voor verandering. Voor veel mensen is dit een absoluut vitale positie, die ze misschien niet hebben gekozen en zich niet realiseren, maar ze willen het absoluut niet opgeven. En om deze positie te verlaten, moet je je het op zijn minst realiseren, alle voor- en nadelen zien die het je geeft. Ik focus me op de profs, omdat het belangrijk is om deze positie te zien, te vieren en te bedanken voor de voordelen die het je in het leven heeft opgeleverd. Anders zou ze gewoon niet bestaan. En ga dan verder met veranderen. En dan zullen er veranderingen zijn op letterlijk elk gebied, in elk aspect zul je iets moeten veranderen, namelijk om verantwoordelijkheid te nemen. Met verantwoordelijkheid bedoel ik hier - de beslissing om de situatie te corrigeren als deze zich niet op een ideale manier ontwikkelde. Dat wil zeggen, als er iets is gebeurd en ik ben er niet blij mee, dan kan ik zelf,Met een beroep op mijn eigen middelen verbind ik mij ertoe deze situatie te verbeteren. En dit gaat over een actieve positie, terwijl een opofferende positie het vertrouwen is dat het niet in mijn macht ligt om iets te veranderen, ik ben de benadeelde partij.

Hoe het te herkennen en hoe u er vanaf kunt komen

    Het is belangrijk dat je het leuk vindt

Als je elke dag leeft met het gevoel dat je er klaar voor bent om alles te doen zodat anderen zich goed voelen, als je jezelf alles ontzegt ten gunste van kennissen en vrienden, en tegen een muur van onbegrip aanloopt, voel je je waarschijnlijk een slachtoffer. Maar dit gevoel is niet gebaseerd op vriendelijkheid en onzelfzuchtigheid, maar op het verlangen om te behagen, het verlangen om liefde en erkenning te ontvangen. En de eerste stap is om dit moment te beseffen en te accepteren, om jezelf te vestigen in het besef dat je je in een dergelijke situatie bevindt en dat het de moeite waard is er iets aan te doen.

    Je geeft teveel aan anderen

In ieder van ons zit een weegschaal die veel nauwkeuriger is dan een farmaceutische. Dag na dag meten ze hoeveel we hebben gegeven en hoeveel we ervoor hebben gekregen: vriendelijkheid, liefde, aandacht van energie. Als het u lijkt dat u teveel geeft en u wilt iedereen om u heen de schuld geven van onverschilligheid, dan kan het heel goed zijn dat u zich in de positie van het slachtoffer bevindt. Mijn eerste gedachte: word boos op ouders en vrienden en uit al je ongenoegen jegens hen, verschuif je verantwoordelijkheid naar hen. Maar door dit te doen, verergert u de situatie alleen maar. Het zou competenter zijn om jezelf een simpele vraag te stellen: "Hoe ben ik in deze situatie terechtgekomen en wat kan ik precies doen om het op te lossen zonder anderen de schuld te geven?"

    Alles is aan het afbrokkelen

Wat je ook doet, het leven is keer op keer wreed voor je: relaties met de baas gaan niet goed, collega's vinden het niet leuk, moeder heeft te veel aandacht nodig en vrienden tonen onvoldoende medeleven. Het blijft alleen om medelijden met onszelf te hebben, maar we stellen voor om de andere kant op te gaan en al onze overwinningen op te sommen. Neem een stuk papier, een pen en schrijf alle kennis, vaardigheden en waardigheid op die je bezit. Geloof me, je bent veel getalenteerder en succesvoller dan je denkt.

    Dromen blijven dromen

Geef toe, heb je dromen die je al wanhopig wilt realiseren? En we hebben het niet over heel moeilijke: ruimtevluchten, poolonderzoek - hoewel ze met gepast doorzettingsvermogen kunnen worden uitgevoerd, nee, we hebben het over iets heel haalbaars: een leidende positie, de eerste plaats in tangowedstrijden, ons eigen appartement… ze zijn echt, maar zodra je erover nadenkt, herinner je je je negatieve ervaringen uit het verleden en ontdek je jezelf ervan. Het is tijd om al je moed te verzamelen en een gokje te wagen, de enige manier om uit de vicieuze cirkel van opoffering te komen en in jezelf te geloven.

Foto: GETTY IMAGES
Foto: GETTY IMAGES

    Droomgevechten

Stel dat u het moeilijk vindt om uw dagelijkse leven te analyseren, maar dat u zich dromen goed herinnert. Laten we onthouden of je droomduels hebt. Degenen waarin je in conflict komt met één persoon of een groep mensen en altijd faalt. Ja? Dit is een ander teken dat u een slachtoffercomplex ervaart.

    Ik kan geen beslissingen nemen

Elke beslissing wordt u met moeite genomen en het lijkt erop dat er geen optie is die zowel u als de mensen om u heen tevreden zou stellen, en er zijn alleen maar obstakels in de buurt. Klinkt bekend? We weten wat we moeten doen. Stel uzelf vier eenvoudige vragen voordat u al dan niet beslist: “Wat gebeurt er als dit gebeurt? Wat gebeurt er niet als dit gebeurt? Wat gebeurt er als dit niet gebeurt? Wat gebeurt er als dit niet gebeurt? We beloven dat de beslissing niet lang op zich laat wachten.

    Je hebt een onbewust schuldgevoel

Stel dat u voor het eerst in een jaar op vakantie bent geweest. De dagen zijn prachtig, maar dan bel je je moeder en besef je dat haar humeur helemaal niet zo vrolijk is als je zou willen. Je voelt je meteen ongelukkig, een onbewust schuldgevoel begint je te kwellen, omdat je rust, maar dat is ze niet. Je kunt ermee omgaan door jezelf een simpele vraag te stellen: "Wat heb ik vandaag de schuld van deze persoon?" en het schrijven van (dit is belangrijk) een eerlijk antwoord. Hoogstwaarschijnlijk zult u zich realiseren dat uw zelfbedrog absurd is en dat u uzelf niet moet kwellen met valse beschuldigingen.

Aanbevolen: