Inhoudsopgave:

Hoe U Kunt Stoppen Met Geïrriteerd Te Raken Met Dierbaren
Hoe U Kunt Stoppen Met Geïrriteerd Te Raken Met Dierbaren

Video: Hoe U Kunt Stoppen Met Geïrriteerd Te Raken Met Dierbaren

Video: Hoe U Kunt Stoppen Met Geïrriteerd Te Raken Met Dierbaren
Video: 1: Burn-out, depressie, overspannen of overwerkt? Help jezelf! 2024, Maart
Anonim
Elena Novoselova
Elena Novoselova

We vroegen de psycholoog en onze vaste columniste Elena Novoselova om te praten over hoe we de quarantaine, omringd door dierbaren, konden overleven en de relatie niet te gronde zou richten.

Dus ik hoor de woorden van verontwaardiging: “Dit zijn de dichtstbijzijnde mensen! Geluk dat je zoveel tijd met ze kunt doorbrengen! Hoe durf je te twijfelen? En ik twijfel er niet alleen niet aan, maar ik ben er ook zeker van dat zo'n nauw en elk minuut contact in een gesloten ruimte zonder frisse indrukken en met verschillende reacties op wat er gebeurt, tot veel familieproblemen kan leiden.

Tijdens onze gebruikelijke levensstijl van werk-thuis-weekend ervaren we overdag veel emoties, soms te veel. De meest verschillende. Bij thuiskomst willen we rust en stilte in de communicatie met het gezin. Anderhalf uur, en je moet naar bed. We hebben niet altijd tijd om zelfs maar ruzie te maken, we stellen het uit met het weekend. En nog een belangrijke factor: met elke persoon met wie we redelijk nauwe en frequente communicatie hebben, bevinden we ons in een bepaalde rol, een gedragsscenario. Met kinderen - één manier van doen, zelfs intonatie. Met ouders - een ander, met haar man - een derde. Om nog maar te zwijgen van vriendinnen en collega's. En dit is een heel belangrijk aspect van onze perceptie van elkaar.

Met nauwe en langdurige interactie en de afwezigheid van externe indrukken beginnen de grenzen van rollen af te brokkelen. En plotseling ontdekt iemand dat ze hun partner niet van een nieuwe kant kenden. Onlangs klaagde een vrouw bij mij dat ze snel teleurgesteld was in haar man, omdat ze zich niet eens kon voorstellen hoe hij met ondergeschikten communiceerde. Op een afgelegen locatie werd ze dagelijkse waarnemer van de "onbekende echtgenoot". En haar idee van hem veranderde dramatisch. Maar ze zijn al 7 jaar samen.

Image
Image

Ik moest denken aan een middeleeuws verhaal uit de collectie Melmot the Wanderer, over een jong stel geliefden. Gepassioneerde romantische liefde deed hem gekke en gevaarlijke dingen doen voor zijn geliefde. Ze overtrad alle verboden en gooide hem vanuit een hoog raam een touwladder uit het raam. Ouders aan beide kanten wilden deze unie niet. We besloten om een paar touwen rug aan rug te binden en ze in de kerker te plaatsen. Tegelijkertijd is het goed om te eten en te drinken. Toen een maand later het verliefde paar de kerker verliet, ervoeren ze, afgezien van een gevoel van afkeer voor elkaar, niets meer.

Wreed verhaal. Maar zij is het die ons duidelijk en in een overdreven vorm laat zien dat afstand en intieme bescheidenheid noodzakelijk zijn in menselijke relaties. Het is moeilijk voor een persoon om een andere persoon zonder afstand waar te nemen, wat ons ruimte laat voor "het schilderen van het beeld", voor lichte flair en fantasieën over zijn partner.

Als de meesten van ons onverwachts opgesloten zitten, ja, niet in een kerker, worden we geconfronteerd met onze eigen onverwachte reacties. Hetzelfde gebeurt met onze dierbaren. Voeg aan deze cocktail een gevoel van chaos en onvoorspelbaarheid van de situatie, psychologische vermoeidheid en paniek toe, schud het op met nepnieuws - en er verscheen een bom in je huis, klaar om elke minuut te ontploffen.

Image
Image
Image
Image

Hoe het te neutraliseren?

  • Accepteer de situatie. Vecht er niet tegen, wees niet verontwaardigd, wacht niet op het einde van het isolement.
  • Begrijp dat uw partner een heel andere persoon is, en geen verlengstuk van u.
  • Toon maximale genade en vriendelijkheid aan uw geliefde. Als je nieuwe aspecten van persoonlijkheid in hem aantreft, betekent dit niet dat hij slechter is geworden dan in voorgaande jaren. Dit alles gebeurde eerder, er was geen situatie.
  • Stel een "persoonlijke tijd" in waarop u geen enkele vraag zou moeten stellen. Twee uur interne "immigratie" />
  • Respecteer het verlangen van uw dierbaren om alleen te zijn met zichzelf. Maak een afspraak.
  • Als er kleine kinderen in het gezin zijn, maak dan een schema van wie ze "overneemt" en wanneer. Als de kinderen ouder zijn dan 3-4 jaar, zullen ze na verloop van tijd wennen aan het feit dat ze mama of papa op een bepaald moment niet moeten storen. U kunt een grappige of begrijpelijke naam bedenken voor dergelijke onderbrekingen in de communicatie.
  • Elke dag op orde organiseren zal de sfeer in huis enorm verbeteren in tegenstelling tot de chaos buiten.
  • Als u acuut een verandering in het ritme van het leven ervaart en een gebrek aan werk voelt, probeer dan uw tijd te vullen met nieuwe activiteiten, door elke drie uur van activiteit te veranderen.

Al deze eenvoudige maatregelen zullen helpen om de spanning te vermijden en de "emotionele bom" van energie te beroven. Dit betekent dat u de moeilijke tijden veilig en zonder verlies overleeft. Wat ik je met heel mijn hart wens!

Foto: frames uit de films "The Tenenbaum Family" (2001) en "Force Majeure" (2015)

Aanbevolen: