Video: Waarom Zou Je Bladbieten In Je Dieet Moeten Hebben - Een Superfood Onder Groenten?
2024 Auteur: Henry Pass | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:58
Tegenwoordig zijn voedingsdeskundigen gek op bladbieten (snijbiet, Bieta Vulgaris), en daar hebben ze alle reden voor, omdat het kan concurreren met de sensationele zwarte koolkool in het gehalte aan voedingsstoffen. Snijbiet wordt beschouwd als een van de gezondste bladgroenten. 200 gram gekookte rode biet bevat 700% van de dagelijkse waarde van vitamine K, die verantwoordelijk is voor calciumopname en bloedstolling, 200% van de dosis vitamine A die nodig is voor een gezonde huid en haar, en 20% vitamine C, dat zorgt voor behoud lichaamstoon en versterkt de immuniteit.
De polyfenolen, flavonoïden en bètacaroteen in rode biet werken als krachtige natuurlijke antioxidanten die vrije radicalen bestrijden, onze cellen beschermen tegen schade en ziektes voorkomen. Bovendien bevat snijbiet de mineralen die we nodig hebben in grote hoeveelheden. Tot de belangrijkste behoren ijzer (vooral in rode snijbiet), zink, magnesium, calcium, koper en fosfor.
Een portie rode biet bevat ongeveer 6 gram vezels, wat ongeveer 20% van de dagelijkse waarde is. Dit betekent dat de consumptie van snijbiet een positief effect heeft op de werking van het spijsverteringsstelsel en daarmee de conditie van de huid verbetert.
Aanbevolen:
4 Beautygadgets Die Iedereen In Zijn Arsenaal Zou Moeten Hebben
Geweldige cadeaus voor iedereen
Waarom Zou U Boter In Uw Winterdieet Moeten Hebben?
De beste bron van vitamine A
5 Redenen Waarom Matcha-thee Zeker In Uw Dieet Zou Moeten Zitten
Wetenschappelijk bewezen feiten
14 Groenten Die Elke Persoon In Zijn Dieet Zou Moeten Hebben
Meest behulpzaam
5 Redenen Waarom Plantaardig Voedsel Uw Dieet Zou Moeten Domineren
We vertellen je hoe dit het lichaam zal beïnvloeden