Inhoudsopgave:
Video: Gezonde Soorten Salades
2024 Auteur: Henry Pass | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:58
Puree salade
De gekrulde valeriaanbladeren, die in de winter gemakkelijk in supermarkten te vinden zijn, zijn zeer rijk aan chlorofyl, dat sterk ontende eigenschappen heeft. Mung-sla bevat een grote hoeveelheid vitamine C, A en groep B (honderd gram is de dagelijkse inname van vitamine B9), evenals mineralen (vooral ijzer) en flavonoïden.
Romaine
Fotobank / Getty-afbeeldingen
De krachtige, dichte bladeren compenseren het gebrek aan vocht en vezels in het lichaam beter dan welke andere salade dan ook. Romaine bevat kalium, calcium, fosfor, magnesium en zwavel en van vitamine A, C, D, E en K. Het heeft een groot effect op de stofwisseling en ondersteunt de gezondheid van het spijsverteringsstelsel, dus probeer het te vervangen door vlees of vis.
Radicchio
Deze esthetisch mooie variëteit aan witlof, met lila, rode of roze bladeren, is een echte opslagplaats van vitamines, waaronder vitamine C die we in de winter nodig hebben, evenals K- en B-vitamines, die de hoofdrol spelen. Rijk aan antioxidanten en flavonoïden, evenals inuline, dat de bloedsuikerspiegel reguleert. De polyfenolen die het bevat, hebben een positief effect op het behoud van een jeugdige huid.
Spinazie
Een van de beste natuurlijke bronnen van vitamine B2, B6 en B9 (foliumzuur), evenals K1, C, A, E en mineralen: magnesium, calcium, ijzer en koper. De antioxidanten bestrijden stress, reguleren de bloeddruk en versterken de immuniteit. Eet het rauw en gestoomd.
Snijbiet
Delicaat jong blad van rode biet en snijbiet is een echt superfood. Een portie van 100 gram kan 300% van de dagelijkse behoefte aan vitamine K dekken en het magnesium dat erin zit, heeft een positief effect op de spieren en op de gezondheid van het zenuwstelsel. Bovendien helpt het eten van snijbiet bij het reguleren van de bloedglucosespiegel (u voorkomt stemmingswisselingen en honger) en houdt uw bloeddruk normaal.
Aanbevolen:
Penelope Cruz: “Weet Jij Wat Een Gezonde Relatie Is? Als Een Persoon Niet Bang Is Om Je De Waarheid Te Vertellen "
“Het enige dat we nu nog hebben, is voor elkaar zorgen. Daarom zet ik zelfs op de set het masker pas af als de camera begint te werken. En dan hebben we het nog niet over de tests, die we allemaal regelmatig ter plekke passeren”, deelt het laatste nieuws“uit de velden”Penelope Cruz, die onlangs begon met het filmen van het drama Madres paralelas van Pedro Almodovar. “Dit is
150 Gezonde Voedingsmiddelen Voor Een Gezond Dieet
Gedetailleerde analyse
5 Gezondste Soorten Meel
Het beste product kiezen
3 Gezonde Bietensmoothies
Gedetailleerde instructies
Welke Plantaardige Olie Is Gezonder: We Demonteren 5 Soorten
Aan het bedrijf (of ter vervanging) olijf