Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Henry Pass | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-12 17:25
Pasta is een van de meest populaire producten ter wereld, die in verschillende variaties in bijna alle nationale keukens voorkomt: van Thais tot Italiaans. Maar hoeveel we ook van spaghetti bolognese of wok met garnalen houden, we mogen het caloriegehalte van pasta en het hoge gehalte aan koolhydraten niet vergeten. Nu onze activiteit aanzienlijk is verminderd, moet de inname van koolhydraten worden gecontroleerd om niet aan te komen. Hier zijn 5 van de gezondste alternatieven met de laagste calorieën voor uw favoriete pasta.
Courgette pasta
Het meest populaire alternatief voor klassieke tarwepasta is waarschijnlijk courgette. Liefhebbers van een gezonde levensstijl gebruiken deze groente de afgelopen jaren als een gezonde vervanging voor de traditionele Italiaanse keuken. Courgette is rijk aan vitamine A, C, E, K, B-vitamines, kalium, fosfor en vezels, maar het bevat 4 keer minder koolhydraten dan in klassieke pasta. De groente heeft geen uitgesproken smaak, dus je kunt je favoriete pasta koken en het verschil is bijna onmerkbaar!
Groenten
In feite kan niet alleen courgette, maar bijna elke groente een 'gezonde' pasta worden als je een spiralisator krijgt. Dit apparaat kan handmatig zijn, zoals een gewone rasp, of elektronisch, maar het resultaat (zij het met een andere hoeveelheid inspanning) is er één en zeer indrukwekkend. U kunt pompoen, wortelen, rapen of bieten gebruiken om gezonde pasta te maken, en dan wordt u alleen beperkt door uw verbeeldingskracht. Experimenteer met verschillende toppings, toppings en sauzen om uw eigen unieke pasta te maken, terwijl u uw koolhydraatbelasting zo laag mogelijk houdt.
Kool
Dit is een onconventioneel maar zeer waardig alternatief voor pasta. Koolbladeren kunnen worden gebruikt om een gezond alternatief voor lasagne te maken, of als noedels worden gesneden en bijvoorbeeld aan ramen worden toegevoegd. Zo'n pasta bevat een minimum aan koolhydraten, maar is rijk aan vitamine C en K, kalium, magnesium en mangaan. In tegenstelling tot courgette heeft kool natuurlijk een specifieke smaak, waardoor het minder veelzijdig is.
Bloemkoolcouscous
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is couscous geen graansoort, maar een soort pasta gemaakt van tarwemeel, die kan worden vervangen door bloemkool en het product veel gezonder maakt. Naast de lage koolhydraatbelasting, zal koolcouscous je lichaam voorzien van een dosis antioxidanten, vitamine C en K en essentiële mineralen voor de gezondheid.
Zeewier
Zeewier of kelp is een ondergewaardeerd superfood dat rijk is aan veel vitamines en mineralen. Je kunt het natuurlijk geen volwaardige vervanger voor pasta noemen, alleen al vanwege de uitgesproken "zee" -smaak. Voor het maken van een gezonde pasta of soep met zeevruchten is zeewier echter prima. Laminaria is rijk aan vitamine C en K, foliumzuur, kalium, calcium, ijzer en jodium, en is ook een voedsel met negatieve calorieën.
Aanbevolen:
Hoe U Het Reizen Met Uw Baby Comfortabel Kunt Maken
Hoewel het onwaarschijnlijk is dat regelmatig reizen binnenkort in ons leven zal terugkeren, is dit geen reden om ontmoedigd te raken, maar een gelegenheid om ons grondig voor te bereiden op een langverwachte reis. Ouders van peuters weten dat er nooit teveel tijd is om zich voor te bereiden.
Hoe U Van Reizen Met Uw Kind Een Plezier Kunt Maken
We weten zeker dat onze moeders de Bugaboo-kinderwagens echt hebben gemist
Een Jas Met Luipaardprint Is Een Gemakkelijke Manier Om Elke Look Chique Te Maken
Jas met luipaardprint - een makkelijke manier om chic toe te voegen aan elke outfit
8 Double-breasted Blazers Die Je Look "duur" Maken
8 double-breasted jassen die overal bij passen
Meghan Markle Zal De Eerste Afslag Maken Met Elizabeth II En Zonder Prins Harry
Waarom verschijnt de hertogin van Sussex voor het eerst zonder echtgenoot?