Inhoudsopgave:
Video: 3 Gezonde Bietensmoothies
2024 Auteur: Henry Pass | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:58
Bieten zijn een van de gezondste groenten die er zijn. Deze heldere knolgewas is een echte opslagplaats van vitamine A, B6 en C, foliumzuur, magnesium, kalium, fosfor en ijzer. Dankzij zo'n rijke samenstelling kunnen bieten, wanneer ze regelmatig worden geconsumeerd, een gunstig effect hebben op de gezondheid van het hart en de bloedvaten, de cognitieve functie verbeteren, de concentratie verhogen en vroegtijdige huidveroudering voorkomen. Er zijn veel manieren om bieten aan uw dagelijkse voeding toe te voegen: soepen, salades, pasta's, sappen en smoothies. Van dat laatste hebben we de lekkerste recepten verzameld in ons materiaal.
Energielading
Een smoothie kan dienen als een lichte detoxdrank of als een complete maaltijd, afhankelijk van de voedzame ingrediënten die u gebruikt. Deze energiedrank voorziet je lichaam niet alleen van essentiële vitamines en mineralen, maar verlicht ook langdurig de honger.
Je zal nodig hebben:
- 150 g vers gepelde bieten
- 150 g bietentoppen
- 100 g bloemkool
- 1 banaan
- 1 kopje amandelmelk (geen suiker)
- 1 eetl. l. pindakaas
- 1 eetl. l. Lijnzaad
Tropische smaak
Helaas kunnen we nu niet alles achterlaten en naar de oceaankust rijden, maar het organiseren van onze persoonlijke tropen zonder de keuken te verlaten is best wel. Maak een authentieke tropische bietencocktail met heerlijke, gezonde ingrediënten. Pas op, dit drankje is niet zo eenvoudig als het vorige.
Je hebt dus nodig:
Rode biet deel
- 200 g gekookte bieten
- 1 banaan
- 2 kopjes ijs
- 1/3 kopje kokosmelk
- 3 eetlepels Lieve schat
- Frisse munt
Perzik deel
- 200 g perziken
- ½ kopje kokosmelk
- ½ theelepel vanille-extract
Meng de ingrediënten voor beide delen apart in een blender. Giet vervolgens in lagen in een glas. Kan worden gegarneerd met muntblaadjes of kokosvlokken.
Proteïneshake
Een zeer voedzame smoothie die geweldig is als ontbijt of na de training en je lichaam voorziet van alles wat je nodig hebt. Dankzij de banaan in de samenstelling raak je lange tijd van honger af en krijg je de nodige dosis kalium binnen, bieten en aardbeien zijn een opslagplaats van antioxidanten en amandelmelk is een portie plantaardig eiwit.
Je zal nodig hebben:
- 150 g rauwe bieten
- 1 grote banaan
- 100 g aardbeien
- 1 kopje amandelmelk (geen suiker)
- 1 eetl Lijnzaad
Aanbevolen:
Penelope Cruz: “Weet Jij Wat Een Gezonde Relatie Is? Als Een Persoon Niet Bang Is Om Je De Waarheid Te Vertellen "
“Het enige dat we nu nog hebben, is voor elkaar zorgen. Daarom zet ik zelfs op de set het masker pas af als de camera begint te werken. En dan hebben we het nog niet over de tests, die we allemaal regelmatig ter plekke passeren”, deelt het laatste nieuws“uit de velden”Penelope Cruz, die onlangs begon met het filmen van het drama Madres paralelas van Pedro Almodovar. “Dit is
150 Gezonde Voedingsmiddelen Voor Een Gezond Dieet
Gedetailleerde analyse
Gezonde Soorten Salades
Welke soorten salades zouden naast rucola in het dieet moeten zitten
7 Gezonde (en Heerlijke!) Zoutalternatieven
Legion-Media Zout is een van de meest voorkomende kruiden. Hoewel consumptie met mate geen reden tot bezorgdheid mag zijn, kan overmatige zoutinname hoge bloeddruk en andere gezondheidsproblemen veroorzaken. Voor veel mensen met chronische gezondheidsproblemen is het aangewezen om hun zoutinname te verminderen.
Hoe Je Van Een Gezonde Levensstijl Kunt Houden En 30 Kilo Kunt Afvallen
Vooral als de liefde voor pasta op genetisch niveau ligt. Door Bazaar.ru columnist William Lamberti