Hoe Suiker Veroudering Versnelt
Hoe Suiker Veroudering Versnelt

Video: Hoe Suiker Veroudering Versnelt

Video: Hoe Suiker Veroudering Versnelt
Video: 6 dagelijkse gewoontes die veroudering versnellen 2024, Maart
Anonim
Foto: @thora_valdimars
Foto: @thora_valdimars

Het beheersen van de hoeveelheid geconsumeerde suiker is al in de mode, en terecht, omdat een teveel aan dit element in het lichaam niet alleen kan leiden tot gewichtstoename en huidproblemen, maar ook tot ernstigere gevolgen. Het brengt nog een verborgen bedreiging met zich mee: vroegtijdige veroudering. Natuurlijk zullen onmiddellijk nadat de cake is gegeten, rimpels niet verschijnen, maar op de lange termijn kunnen tekenen van verwelking zich veel eerder manifesteren als u suiker misbruikt. We zullen je vertellen hoe dit laatste het lichaam beïnvloedt.

Talrijke studies hebben bevestigd dat suiker inderdaad het verouderingsproces kan versnellen, zowel extern als intern. Twee hoofdstoffen zijn verantwoordelijk voor de elasticiteit van de huid: collageen en elastine. Door te reageren met glucose, worden reeds bestaande collageenvezels beschadigd en worden nieuwe met minder efficiëntie gesynthetiseerd. Het resultaat is rimpels, verlies van elasticiteit van de huid, het verschijnen van ouderdomsvlekken en een vertraging van regeneratieprocessen. Naast uitwendige verwelking veroorzaakt suiker veel problemen bij het werk van interne organen, vooral het cardiovasculaire systeem.

Natuurlijk is veroudering een natuurlijk proces, het gebeurt op de een of andere manier, ongeacht wat je eet, maar een teveel aan glucose kan het soms versnellen. Om deze reden raden voedingsdeskundigen aan om de hoeveelheid snoep die wordt geconsumeerd zo vroeg mogelijk onder controle te houden.

Allereerst dringen ze aan om toegevoegde suikers op te geven. Dit zijn lege calorieën die geen enkele voedingswaarde voor het lichaam bieden, maar die, buiten de dagelijkse hoeveelheid, tot gewichtstoename leiden. Groenten en fruit, waarin tijdens het rijpen van nature suiker wordt gevormd, zijn rijk aan vezels en antioxidanten die de negatieve effecten ervan compenseren.

Dus, welke voordelen heeft het vermijden van toegevoegde suikers? Ten eerste zul je in slechts een week verbeteringen in de conditie van je huid opmerken: een egale kleur en een gezonde glans (als je last hebt van acne en huiduitslag, geloof me, zullen er meerdere keren minder zijn). Ten tweede zal uw algehele welzijn verbeteren, zult u minder moe zijn en zult u zich energieker voelen (uitgaande van een normale slaap en een uitgebalanceerd dieet). Ten derde verkleint u het risico op gevaarlijke chronische ziekten in de toekomst.

Aanbevolen: