Inhoudsopgave:
Video: Vitamine C Vertraagt veroudering
2024 Auteur: Henry Pass | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 13:58
Foto: IMAXTREE
Als vroegere vrouwen alleen maar konden dromen van het uitstellen van veroudering, is het nu heel goed mogelijk als je wat moeite doet. Alles en zelfs meer is al bekend over de antiverouderingseigenschappen van collageen (meer hierover hier), maar er zijn andere middelen die helpen de jeugd te behouden.
Hoe vitamine C werkt
Vitamine C is een van de weinige stoffen waarvan klinisch bewezen is dat ze effectief zijn tegen de uiterlijke tekenen van veroudering. Volgens onderzoek katalyseert vitamine C de lichaamseigen collageenproductie (het vertraagt na 20 jaar). Collageen wordt niet voor niets het eiwit van de jeugd genoemd - hij is het die verantwoordelijk is voor de elasticiteit en hydratatie van de huid, de natuurlijke uitstraling en de afwezigheid van rimpels. Vanwege zijn antioxiderende eigenschappen biedt vitamine C een betrouwbare bescherming van het lichaam tegen schade door vrije radicalen - ze vallen lichaamscellen aan, veroorzaken ontstekingsreacties, versnellen het verschijnen van rimpels en hyperpigmentatie.
Veroudering is een proces dat voornamelijk aan de binnenkant plaatsvindt, niet aan de buitenkant, dus zelfs de huid is niet het enige waar u voor hoeft te zorgen. Met de leeftijd neemt het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk toe, dus u moet van tevoren nadenken over de preventie ervan. Regelmatige inname van vitamine C vermindert het risico op een beroerte met 30%, beschermt de hartspier en vaatwanden.
Verminderde hersenactiviteit is een ander zeker teken van veroudering, maar in dit geval helpt vitamine C. Vanwege zijn structuur zijn de hersenen het gemakkelijkst toegankelijke doelwit voor vrije radicalen en hebben ze daarom betrouwbare bescherming nodig. Regelmatige inname van vitamine C verhoogt de concentratie en prestatie, verbetert het geheugen en voorkomt de ziekte van Alzheimer.
Waar te vinden
De eenvoudigste manier is om uw dieet te analyseren en voedingsmiddelen toe te voegen die rijk zijn aan vitamine C. Vergeet citroenen - spinazie, boerenkool, aardbeien en kiwi bevatten twee keer zoveel vitamine. Kijk ook naar rozenbottels, zwarte bessen en broccoli.
Bovendien wordt vitamine C vaak ingenomen in de vorm van voedingssupplementen. Daar wordt het in een gemakkelijk opneembare vorm door het lichaam aangetroffen en wordt het vaak gecombineerd met andere vitamines en mineralen. De meest bruikbare tandem is vitamine C en E. Ze bieden een dubbele antioxidatieve bescherming van het lichaam en zijn goed in het bestrijden van de tekenen van veroudering. Denk eraan - om te beginnen met het nemen van voedingssupplementen, moet u eerst uw arts raadplegen.
Vitamine C wordt ook zeer actief gebruikt in cosmetica. Deskundigen raden af om "complexe" producten te kiezen en de voorkeur te geven aan vitamineserum. Breng het aan na het reinigen van de huid, maar voordat u de crème aanbrengt - dit zal het effect maximaliseren.
Aanbevolen:
Dokter Julia Titel Zegt Dat Extra Kilo's Niet Positief Zijn Voor Het Lichaam, Maar Anti-veroudering Is Een Manier Van Leven
Antiage-expert, oprichter van de Fifth Element-kliniek
Hoe Reishi-paddenstoelen Veroudering Helpen Bestrijden
Gedetailleerde analyse
Vitamine B6 Vertraagt veroudering
Gedetailleerde analyse
Vitamine D Vertraagt veroudering
Gedetailleerde analyse
Droge Wijn Vertraagt de Veroudering
Gedetailleerde analyse