Gember Als Ontbijt: 6 Ideeën
Gember Als Ontbijt: 6 Ideeën

Video: Gember Als Ontbijt: 6 Ideeën

Video: Gember Als Ontbijt: 6 Ideeën
Video: Gember eten? 4 manieren om gember te gebruiken | Han's Foodhacks | Go-Tan 2024, Maart
Anonim
Image
Image

Wat iemand ook zegt, het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, want de manier waarop we de ochtend doorbrengen, bepaalt de stemming voor de hele dag. Voeg gember toe om de eerste maaltijd lekker en gezond te maken en ook voor de lunch energie te geven. Deze plant, of liever zijn wortel (omdat we hem alleen eten), is een echte opslagplaats van vitamines, antioxidanten, macro- en micro-elementen die nodig zijn voor ons lichaam. Maar gember is niet het meest eenduidige product; het wordt niet als een zelfstandig gerecht gegeten. Hieronder hebben we 6 van de lekkerste manieren samengesteld om dit superfood onderdeel van je ontbijt te maken.

Voeg toe aan koffie. De combinatie van koffie en gember biedt krachtige bescherming tegen vrije radicalen, aangezien beide producten buitengewoon rijk zijn aan antioxidanten. Om deze supervrank te maken, voegt u een snufje gemalen gember toe aan uw koffie, of plaatst u een dun plakje verse plantenwortel in een kopje en laat u dit 5 minuten trekken. Gember voegt een voortreffelijke smaak toe aan koffie, helpt u om het lichaam na een nacht slapen beter te stimuleren en aan te zetten.

Bereid gemberthee voor. Deze ochtenddrank geeft je een boost van energie en een dosis vitamine C. Voor degenen die niet van cafeïne houden of proberen niet te consumeren, is gemberthee de perfecte oplossing. Je kunt gedroogde of verse gemberwortel brouwen en er munt, citroen of kamille aan toevoegen. Voor 's avonds is deze drank ook perfect - het kalmeert de zenuwen en helpt bij het wegwerken van slaapproblemen.

Image
Image

Verspreid over toast. Als je een fan bent van toast voor het ontbijt, maak ze dan lekker en gezond met gemberjam. Een andere manier om een boost te krijgen van vitamine C en essentiële antioxidanten. Onthoud gewoon dat jam veel suiker bevat, dus je moet er niet veel van eten. De ideale optie is om de jam zelf te maken, zodat u zeker bent van de natuurlijkheid van de samenstelling.

Voeg toe aan smoothies. Voor degenen die, naar het voorbeeld van Victoria Beckham, hun dag beginnen met een groene smoothie, raden we aan om gember als ingrediënt in de drank te gebruiken. Je kunt gembersap of gehakte verse wortel (voorgeschild) toevoegen aan je smoothie. Gember, selderij, groene appel, munt en banaan zijn geweldige combinaties. Deze drank voorziet je van alle benodigde stoffen en geeft je een boost van energie voor productief werk gedurende de dag.

Als ingrediënt voor granola. Granola is een geweldig ontbijt dat het lichaam voorziet van de juiste dosis langzame koolhydraten en een halve dag energie geeft. Gember helpt dit gerecht nog gezonder te maken. Je kunt een snufje gemalen wortel toevoegen of vers geraspt op een rasp. Een lading antioxidanten en vitamines vroeg in de ochtend is wat je nodig hebt!

Toevoegen aan gebakken goederen. Als je, naar het voorbeeld van Emily Ratajkowski, je ochtend graag begint met bakken, dan is deze optie zeker iets voor jou. Gember is een geweldig ingrediënt in peperkoek, broodjes, croissants en zelfs brood. Nu, met de lange vakantie in het verschiet, kunt u experimenteren met voortreffelijke recepten. Kies voor gezonde bloem, voeg gember toe en geniet van heerlijk en gezond gebak!

Aanbevolen: