Inhoudsopgave:

De Voordelen Van Droog Vasten
De Voordelen Van Droog Vasten

Video: De Voordelen Van Droog Vasten

Video: De Voordelen Van Droog Vasten
Video: intermitterend vasten 2024, Maart
Anonim
Foto: @ jelena.marija
Foto: @ jelena.marija

Zoals de naam al aangeeft, betekent droog vasten niet alleen het opgeven van alle soorten voedsel, maar ook van water. Dit onderscheidt de praktijk van ander vasten (waar water in grote hoeveelheden nodig is) en maakt de meest extreme hiervan. Droog vasten wordt beoefend om het lichaam te reinigen en alleen na overleg met een arts, omdat voor veel mensen een dergelijke langdurige weigering van vloeistoffen of voedsel gecontra-indiceerd kan zijn. De standaardduur van droogvasten is 36 uur. Gedurende deze tijd heeft het lichaam de tijd om "opnieuw op te starten", zijn bronnen te mobiliseren en zichzelf te reinigen van gifstoffen en gifstoffen. Lees alles wat je moet weten over droog vasten in ons materiaal.

Mogelijke voordelen

Als gevolg van een volledige weigering van voedsel zul je natuurlijk onvermijdelijk afvallen. Dit komt vooral door het hoge calorieverbruik: nieuwe energie wordt niet geleverd met voedsel en het lichaam wordt gedwongen zijn eigen bronnen te gebruiken. Daarnaast zal het gebrek aan vloeistof zeker invloed hebben op de figuur op de weegschaal en de reflectie in de spiegel. Omdat zelfs eenvoudig water tijdens droogvasten verboden is, gebruikt het lichaam zijn eigen water voor het leven, waardoor je letterlijk "opdroogt", oedeem verdwijnt en spiervermindering kan optreden.

Bovendien zijn sommige experts ervan overtuigd dat droog vasten een gunstig effect zal hebben op de huidconditie. Gebrek aan voedsel, en dus suiker, kan de huid schoner maken. Sommige studies suggereren ook dat het periodiek beoefenen van droogvasten het verouderingsproces aanzienlijk kan vertragen, maar dit feit is nog niet voldoende wetenschappelijk bewijs gevonden.

Een volledige afwijzing van voedsel en water herstelt het lichaam letterlijk opnieuw, wat een positief effect kan hebben op de gezondheid van het spijsverteringskanaal, de lever en de nieren. Het belangrijkste is om niet te vergeten dat de maximale duur van droogvasten niet langer mag zijn dan 36 uur.

Foto: @alizeegamberini_
Foto: @alizeegamberini_

Bijwerking

Het weigeren van voedsel en water is natuurlijk een praktijk, op zijn zachtst gezegd, extreem, we raden af om er alleen naar toe te gaan. Als u toch besluit tot een dergelijke lichaamsreiniging, raadpleeg dan uw arts, aangezien droog vasten voor sommige gezondheidsindicatoren voor u gecontra-indiceerd kan zijn.

Als uw arts het eens is met uw wens om droog vasten te proberen, wees dan voorbereid op enkele bijwerkingen. Ten eerste is het zwakte, wat niet verrassend is, aangezien u uw lichaam in een stressvolle omgeving plaatst en het begint te worstelen om middelen te sparen. Om deze reden raden experts aan om droge honger te oefenen op dagen dat je het je kunt veroorloven om de hele dag zonder enige activiteit thuis te zijn.

Werkdagen zijn niet geschikt voor droge honger, niet alleen vanwege het risico op verhoogde zwakte, maar ook vanwege het bijna volledige onvermogen om zich te concentreren. Onze hersenen voeden zich met glucose, bij gebreke waarvan de prestaties en concentratie sterk worden verminderd.

Deze bijwerkingen zijn onaangenaam, maar ze zijn niet gevaarlijk voor u. Misselijkheid, hevige maagpijn en flauwvallen kunnen echter optreden tijdens droog vasten. In dit geval moet u de oefening niet voortzetten, omdat de gevolgen gevaarlijk kunnen zijn.

Stop met droog vasten

De hersteltijd van droog vasten moet twee keer zo lang zijn als het vasten zelf. Als we het hebben over 36 uur vasten, dan heb je precies drie dagen nodig om te vertrekken.

De uitweg uit droog vasten is beter om te beginnen met een kleine hoeveelheid water, en na een tijdje kun je beginnen met het drinken van sappen. Versgeperste citroensap is het meest geschikt om uit het droge vasten te komen. Bij de eerste koppels is het de moeite waard om ze met water te verdunnen, omdat het lichaam tijdens de tijd van onthouding van voedsel vatbaar wordt voor wat het binnenkomt na het vasten, daarom moet je heel voorzichtig zijn bij het kiezen van producten en smaakintensiteit.

De eerste dag na het einde van het vasten mag je alleen water en natuurlijke sappen drinken (als je allergisch bent voor citrusvruchten, dan is granaatappelsap perfect). Vanaf ongeveer het midden van de tweede dag kunt u beginnen met het eten van plantaardig voedsel - groenten en fruit - bij voorkeur niet zetmeelrijk en niet onderworpen aan een warmtebehandeling. Op de derde dag kunnen dezelfde groenten worden gekookt, gestoomd of gestoofd zonder olie toe te voegen.

Als u zich in het dagelijks leven niet aan een vegetarisch dieet houdt, wordt aanbevolen om het vlees niet eerder dan een week na het vasten weer aan het dieet te geven. Een week plantaardig voedsel zal het effect van vasten versterken en het lichaam helpen reinigen.

Aanbevolen: