Inhoudsopgave:

"Uitstelgedrag Is Gewoon Een Andere Modus Van De Hersenen." Masha Yankovskaya Over Het Organiseren Van Een Werkdag Thuis
"Uitstelgedrag Is Gewoon Een Andere Modus Van De Hersenen." Masha Yankovskaya Over Het Organiseren Van Een Werkdag Thuis

Video: "Uitstelgedrag Is Gewoon Een Andere Modus Van De Hersenen." Masha Yankovskaya Over Het Organiseren Van Een Werkdag Thuis

Video: "Uitstelgedrag Is Gewoon Een Andere Modus Van De Hersenen." Masha Yankovskaya Over Het Organiseren Van Een Werkdag Thuis
Video: Uitstelgedrag 2024, Maart
Anonim
Image
Image

De studio van de kunstenaar Masha Yankovskaya bevindt zich midden in haar appartement, daarom had quarantaine, in tegenstelling tot ons kantoorpersoneel, niet zoveel invloed op haar levensstijl. Harper's Bazaar vroeg Masha hoe je je kunt aanpassen aan thuiswerken en waarom het zinloos is jezelf te beschamen voor uitstelgedrag.

Mijn routine is simpel: in de eerste helft van de dag teken ik, de tweede vertrek ik voor communicatie. Dit zijn correspondentie, het ondertekenen van contracten, vergaderingen en sociale evenementen. Nu is het sociale deel van de zaken vervaagd en is er enorm veel tijd vrijgemaakt voor creativiteit. Dus 's ochtends negeer ik meestal de berichtwaarschuwingen om me op mijn werk te concentreren. Voortdurend afgeleid, is het moeilijk om keer op keer in het proces te duiken. Plus, op deze momenten overvalt uitstel je.

Creatief werk is moeilijk omdat veel gedachten en ideeën constant in je hoofd ronddraaien en je onwillekeurig afgeleid wordt. Wees jezelf een vriend en een leidende stem. Ik praat vaak in de geest tegen mezelf: “Dus je moet werken. Masha, we gaan schilderen. " En dan: "Goed gedaan, ik heb geschilderd, je mag wat thee."

Ik kan iets lang uitstellen, of ik kan naar het andere uiterste gaan en in schuim werken, zodat ik 's avonds besef dat ik vreselijk uitgeput ben en alleen maar kan gaan liggen en in slaap kan vallen. Ik denk echter dat hier een evenwicht in zit. Uitstelgedrag is gewoon een andere manier waarop de hersenen werken. Ik heb lang met haar gevochten, maar uiteindelijk realiseerde ik me dat je bij creatief werk niet zonder haar kunt.

Image
Image

Zet uitstelgedrag om in meditatie:

  • Voeg er leuke attributen aan toe: gezichtsmasker, handcrème.
  • Richt je aandacht in plaats van tv-programma's naar binnen en zoek daar iets interessants.
  • Er zijn veel basale ontspanningstechnieken. Plaats een yogamat naast je bureau en sta elke 20 minuten op van de computer om op te warmen en uit te rekken.
  • Je kunt thee drinken, een wandeling maken (ik ga vooral graag uit voordat ik naar bed ga). De methoden lijken banaal, maar ze helpen goed.
  • Ik heb er ook een regel van gemaakt om 's avonds laat zonder gadgets door te brengen.
  • En we zijn nog niet uitgesloten van bezoek, dus nodig vrienden uit voor een etentje en een praatje.

De situatie helpt om op de juiste manier af te stemmen. Mijn werkplaats is een ruimte exclusief voor werk, er is niets leuks behalve een audiosysteem. Zelfs boeken gaan helemaal over kunst. Tegelijkertijd luister ik altijd naar iets. Ik absorbeer audioboeken, verschillende interviews, met wild plezier - podcasts van "Arzamas" over kunst, filosofie en antropologie. Ik wissel informatieve dingen af met muziek, het laat je afleiden. Tegelijkertijd weet ik altijd dat ik de hoofdzaak heb: het schrijven van foto's, die ongeacht de omstandigheden worden uitgevoerd.

Aanbevolen: