Inhoudsopgave:

Suikervrij: De 5 Beste Natuurlijke Zoetstoffen
Suikervrij: De 5 Beste Natuurlijke Zoetstoffen

Video: Suikervrij: De 5 Beste Natuurlijke Zoetstoffen

Video: Suikervrij: De 5 Beste Natuurlijke Zoetstoffen
Video: Suikervrij is niet zo suikervrij als je denkt! | KEURINGSDIENST VAN WAARDE KORT #8 2024, Maart
Anonim
Foto: @hannastefansson
Foto: @hannastefansson

Suiker is bijna het enige product dat geen enkel voordeel oplevert: geen eiwitten, geen vetten, geen vitamines - alleen snelle koolhydraten en een hoge glycemische index. Bovendien kan het consumeren van te veel suiker tot ernstige gezondheidsproblemen leiden. Gelukkig voor alle dessertliefhebbers kan witte suiker worden vervangen door iets dat even zoet is, maar minder schadelijk. Er zijn nu veel natuurlijke alternatieven voor witte suiker.

Stevia

Deze natuurlijke zoetstof is gemaakt van de bladeren van stevia, een plant afkomstig uit Zuid-Amerika. Stevia wordt aanbeden door atleten, modellen en iedereen die calorieën telt omdat ze er niet zijn. Het caloriegehalte van stevia is werkelijk nul, en van de minnen kan alleen een lichte bitterheid worden genoemd. Stevia kan worden toegevoegd aan thee, koffie, gebak en meer. Het is 100% natuurlijk en absoluut onschadelijk voor het lichaam.

Aardpeer siroop

Aardpeer van Jeruzalem ziet eruit als een aardappel. Van de knollen wordt een zoete siroop gemaakt, die smaakt naar bloemenhoning. De siroop bevat pectines, die het metabolisme normaliseren, evenals organische zuren.

Dadelsiroop

Een geweldig alternatief voor suiker. Verzadigd met nuttige vitamines, kalium, magnesium, fosfor. Dadels zijn op zichzelf al geweldig als zoetstof - voeg ze gewoon toe aan je pap of smoothies. Maar het is de moeite waard om het caloriegehalte van deze vruchten en een vrij hoge glycemische index te overwegen.

Ahornsiroop

Een andere natuurlijke zoetstof die rijk is aan mineralen, sporenelementen en vitamines B. Het zal een uitstekende aanvulling zijn op je favoriete pap of yoghurt, maar laat je er niet mee meeslepen, want het caloriegehalte van de siroop is vrij hoog.

Johannesbrood siroop

Johannesbroodstroop is rijk aan mineralen en vitamines en smaakt naar chocolade. De siroop zal een echte redding zijn voor degenen die allergisch zijn voor snoep.

Wat mag suiker niet vervangen

Agavesiroop staat vaak op de lijst van gezonde suikeralternatieven, hoewel voedingsdeskundigen aanraden er op hun hoede voor te zijn. Naast vitamines en mineralen bevat de siroop 90% fructose, die het lichaam niet minder kan aantasten dan witte suiker.

Aanbevolen: