Hoe Constant Slaapgebrek Ons beïnvloedt
Hoe Constant Slaapgebrek Ons beïnvloedt

Video: Hoe Constant Slaapgebrek Ons beïnvloedt

Video: Hoe Constant Slaapgebrek Ons beïnvloedt
Video: De ergste dingen in huis zijn het geld blokkeren. Waarom haast je je niet naar huis? Hoe schoon te 2024, Maart
Anonim
Image
Image

Als het u lijkt dat het gebrek aan voldoende slaap uitsluitend onze stemming, uiterlijk en productiviteit beïnvloedt - dan vergist u zich heel (heel erg!). In feite verstoort systematisch slaapgebrek de werking van het hele lichaam en schaadt het uw gezondheid. Het klinkt allemaal als horrorverhalen van bijzonder gevoelige doktoren, maar we hebben drie onbetwistbare feiten voor u die u snel zullen doen nadenken over uw regime.

Je begint niet alleen slechter te denken: uit onderzoek blijkt dat slaapgebrek de activiteit van hersencellen vertraagt, waardoor je simpelweg niet goed kunt reageren op wat er om je heen gebeurt. Vandaar lethargie, geen productiviteit en een volledige onmogelijkheid om beslissingen te nemen. Als u te lang in deze toestand blijft, kunnen de gevolgen verschrikkelijk zijn (u wilt uw baan niet verliezen?).

Wetenschappers hebben bewezen dat slaapgebrek ook de hippocampus beïnvloedt - dit is het deel van de hersenen dat betrokken is bij de vorming van emoties en de consolidatie van het geheugen. Slechts vijf uur slaapgebrek per week - en je kunt niet eens rekenen op een goed humeur (en een goed geheugen).

En tot slot een ongebruikelijk feit: mensen die regelmatig niet slapen, nemen eerder risico's en nemen impulsieve en onbezonnen beslissingen.

Aanbevolen: