Inhoudsopgave:

Fouten Corrigeren: Waarom Het Dieet Niet Werkt
Fouten Corrigeren: Waarom Het Dieet Niet Werkt

Video: Fouten Corrigeren: Waarom Het Dieet Niet Werkt

Video: Fouten Corrigeren: Waarom Het Dieet Niet Werkt
Video: 3 REDENEN WAAROM JE DIEET NIET WERKT (+tips) 2024, Maart
Anonim

De meeste diëten zijn gebaseerd op drie hoofdideeën: gegeten calorieën tellen, experimenteren met eiwitten / vetten / koolhydraten of specifiek voedsel vermijden. Helaas vergeten we vaak het belang van de balans van vetzuren, mineralen en aminozuren die een persoon in zijn dagelijkse voeding moet opnemen. Een wetenschappelijk bewezen feit: sporenelementen stellen je in staat om overgewicht te bestrijden en zelfs veroudering te vertragen - maar alleen als niets ze verhindert. De belangrijkste factoren die bijdragen aan tekorten aan micronutriënten, moeten op zicht bekend zijn: hieronder vindt u een lijst.

Verwerkt voedsel

Meerdere verwerkingscycli vernietigen voedingsstoffen die nodig zijn voor een normaal leven. Hun plaats wordt ingenomen door stoffen die volkomen ongewenst zijn voor het lichaam, bijvoorbeeld kunstmatige zoetstoffen. Onnodig te zeggen over hun gezondheidsrisico's en tailleomvang?

Ernstig beperkte diëten

Als u besluit om vlees, eieren of zuivelproducten volledig te verlaten, denk er dan over na - samen met een strikte beperking van het dieet, berooft u uzelf van een hele lijst met nuttige micronutriënten.

Image
Image

Producten van lage kwaliteit

De grond raakt uitgeput en de dieren worden steeds minder gezond. Als gevolg hiervan vullentige producten onze winkelschappen zonder een enkel voordeel.

Spanning

Wetenschappers hebben bewezen dat de balans van sporenelementen in het lichaam direct afhankelijk is van de toestand van ons zenuwstelsel. Hoe ga je om met stress in een grote stad, vraag je je af? De eerste en belangrijkste stap is om te voorkomen dat u het eet met voedsel dat uw lichaam verstopt. Een alternatief dat zowel kan boeien als afleiden, is te vinden in alles, van sport en gezelligheid met vrienden tot winkelen en schoonheidsbehandelingen.

Gifstoffen

Producten van twijfelachtige kwaliteit, huishoudelijke chemicaliën en producten voor persoonlijke hygiëne - in onze tijd zijn giftige stoffen in bijna elk product aanwezig. Het onvermijdelijke effect van hun constant gebruik is de uitputting van de nutriëntenbalans.

Geneesmiddelen

Als u constant medicijnen gebruikt, kan de behoefte aan bepaalde sporenelementen toenemen. Een persoon die bijvoorbeeld statines, geneesmiddelen tegen hoog cholesterol, gebruikt, moet co-enzym Q10 in de voeding opnemen.

Spijsverteringsproblemen

Helaas kunt u, zelfs met het juiste voedingsregime, nog steeds last hebben van voedingstekorten. Het gaat erom of uw lichaam in staat is om te verteren, te absorberen en te assimileren wat u op een dag eet. Antibiotica, overmatige verwerking van voedsel, stress, alcohol en onbewust eten zijn allemaal factoren die onze spijsvertering vernietigen.

Hoe de behoefte aan micronutriënten te vervullen en waar te beginnen? Allereerst, diversifieer het dieet met natuurlijke producten. En let vooral op de spijsvertering - luister naar je lichaam en kijk naar zijn reacties. Het laatste en moeilijkste deel is het omgaan met stress, die uw gezondheid niet mag beïnvloeden en uw natuurlijke schoonheid niet mag vernietigen.

  • Gezondheid
  • schoonheid

Aanbevolen: